Эффективные занятия с дисками-утяжелителями

Эффективные занятия с дисками-утяжелителями

             

Утяжелители в форме дисков SPR – отличная альтернатива классическим спортивным снарядам. Они успешно заменяют блины, гантели и многократно повышают результативность тренировок. Заниматься с ними можно в тренажёрном зале, дома или на свежем воздухе.

Польза дисков-утяжелителей

Эффективность тренировок всегда можно увеличить, если правильно выбрать снаряды. Один из лучших вариантов – диски-утяжелители. Они позволяют:

  • улучшить кровообращение в прорабатываемой зоне;

  • повысить нагрузку на мускулатуру;

  • ускорить укрепление мышечного каркаса;

  • инициировать жиросжигание в проблемных зонах;

  • контролировать уровень кардио нагрузок;

  • внести разнообразие в процесс тренировок.

Какие упражнения можно делать с дисками

Диски-утяжелители – оптимальные помощники для всех, кто хочет укрепить мускулатуру, избавиться от лишнего веса, подтянуть всё тело и приобрести красивый рельеф. Они подходят для тренировок на разные группы мышц:

  1. Руки. С дисками-утяжелителями можно выполнять подъёмы, разведения.

  2. Пресс. Диск, зафиксированный на животе, многократно повысит эффективность упражнений.

  3. Ягодицы. Оставляя утяжелитель на животе, можно выполнять подъёмы таза.

  4. Бёдра. Подъёмы ног из положения лёжа на боку станут гораздо эффективнее, если положить на бедро утяжелитель.

  5. Ноги. Оптимальный вариант для любого уровня физической подготовки – приседания.

Можно задействовать диски и в универсальных упражнениях, в которых работает всё тело. Положите утяжелитель на спину перед началом отжиманий или попробуйте стоять в планке с дополнительным грузом. Будет ощутимо сложнее, зато результативность тренировки заметно повысится.

Преимущества утяжелителей SPR

Ключевые особенности дисков SPR – компактные размеры и мягкая тканевая поверхность. Они изготовлены из прочных синтетических волокон, которые не протираются и не деформируются со временем. Комфортные ручки идеально ложатся в ладонь, благодаря чему диск не выскальзывает и не оставляет мозолей даже при интенсивных тренировках.

При производстве мы используем лучший современный наполнитель – металлическую дробь. Это позволяет получить достаточный вес, сохранив минимальный объём снаряда. Наши диски комфортны в использовании. Их удобно класть на живот, грудь и спину, а при хранении в квартире они занимают минимум места.

Как выбрать свой утяжелитель

Первое, на что нужно обратить внимание, – вес диска и его габариты. В нашей ассортиментной линейке – пять вариантов разного цвета:

  • 2 кг – зелёный;

  • 4 кг – синий;

  • 6 кг – жёлтый;

  • 8 кг – оранжевый;

  • 10 кг – красный.

При покупке ориентируйтесь на свой уровень подготовки, исходные параметры, состояние здоровья и наличие противопоказаний, конечную цель. Приобретать самые тяжёлые варианты в надежде быстрее проработать мускулатуру и сбросить лишний вес не нужно. Начинают всегда с упражнений с собственным весом. Как только техника будет изучена, можно повышать нагрузки и подключать утяжелители. Если вы занимаетесь с тренером, он подскажет, когда разумнее всего переходить на новый уровень.

Заказать диски-утяжелители со скидкой можно в нашем интернет-магазине. Мы производим качественное спортивное оборудование, соответствующее наивысшим стандартам. Для вас – лучшие материалы, гарантия 1 год, быстрая доставка и демократичные цены.

 
23.04.2021
К другим статьям